Gestion du stress par la méditation pleine conscience

Le stress est souvent surnommé « la maladie du siècle ». Lorsqu’il est excessif, il provoque une détresse psychologique et peut provoquer des malaises et maladies physiques. Puisque le stress est de toute façon inévitable, il devient essentiel d’apprendre à le gérer. Il existe plusieurs méthodes pour gérer le stress. L’une de ces méthodes est la méditation pleine conscience (MPC).

Les recherches démontrent que la MPC est efficace pour diminuer le stress et l’anxiété et offre une multitude d’autres bienfaits tant physiques que psychologiques tels que:

  • une amélioration de la qualité de vie
  • une méthode efficace pour gérer le stress,
  • une diminution du niveau d’anxiété
  • une diminution du risque de faire une rechute de dépression
  • une augmentation de l’impact des traitements lumineux contre le psoriasis
  • une meilleure gestion de la douleur chronique et de la fibromyalgie

Chacune des 10 rencontres comporte une partie théorique, des échanges entre les participants et des exercices.  Ainsi:

  • Vous comprendrez mieux les mécanismes du stress, ses causes et son impact sur votre vie et vous apprendrez différentes méthodes efficaces de gestion du stress
  • Vous pourrez échanger avec les autres participants sur les exercices suggérés
  • Vous serez initiés à la méditation pleine conscience par des exercices simples

 

La période d’inscription est en cours.  Inscrivez-vous pour la prochaine session à l’automne 2018 !

DATE DES ATELIERS:                                       

Les lundis de 19 à 21h30 heures.
DÉBUT: Lundi le 8 octobre 2018 (si le nombre minimal de participants est atteint.)

Réservez votre place immédiatement, par courriel ou téléphone.

ENDROIT :
1380, rue Antonio, Terrebonne

TARIF:
400 $ pour les dix (10) semaines. (Documentation et CD inclus) (reçus disponibles)

Offre spéciale !  Pour chaque personne que vous référez, qui s’inscrit et participe à l’atelier, vous recevrez un rabais de 10 % sur vos frais d’inscription.

INFORMATIONS:
info@sylviebouchercoach.com ou
par téléphone au 514-590-9826

INSCRIPTION :
Dépôt de 50 $
 pour réserver votre place (solde payable le jour de l’atelier)
avec Paypal ou par chèque par la poste au : 1380, rue Antonio, Terrebonne, Qc  J7M 1G4




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